Чоловічий криза середнього віку

26


Криза середнього віку — це зовсім не обов’язково спонтанні витрати грошей, проблеми з алкоголем і сумнівні спроби показати, що ти ще ого-го. Строго кажучи, це навіть не обов’язково криза. Розберемося в симптомах «чоловічої версії менопаузи» і подивимося, як мінімізувати негативні наслідки цієї проблеми.
ТИ ЗГАДУЄШ СВОЇ СПОРТИВНІ ПЕРЕМОГИ
І замість того щоб по суботах, як звичайно, дивитися футбол, сидячи на дивані, рвешся грати в нього сам. Поглянемо правді в очі: 45 ти вже не можеш витримувати такі навантаження, як в 30.
Якщо вже тебе так тягне побити старі рекорди, починай своє «повернення в спорт» поступово. У минулому році канадські дослідники з’ясували, що більшість травм у фізично активних людей старшого віку відбувається від перенапруги. «Знайди собі групу однолітків зі схожими цілями», — пропонує Кетрін Беттс Адамс, кандидат наук, експерт-геронтолог. Прислухайся до її порадою, хоча б для початку — ну чого ти не бачив у травмпункті?
ТЕБЕ ТЯГНЕ ВСЕ ПОМІНЯТИ
«Наш мозок постійно прагне нового, і протест проти одноманітності для нас — практично інстинкт виживання», — розповідає Брюс Франкель, автор книги «Що мені робити з залишком моєму житті?». Франкель прав, і тобі явно пора щось міняти. Благо, це ніколи не пізно. За даними опитування компанії MetLife Foundation, 40 % американців у віці від 44 до 70 років змінили професію, або збираються це зробити. При цьому Франкель рекомендує вдатися до послуг професійного консультанта з планування життя — особливо якщо ти не можеш до кінця зрозуміти, чим ти не задоволений і що треба виправити.
Втім, не поспішай втекти звільнятися. «Робота — це лише один з факторів життєвого благополуччя, і, можливо, тобі розумніше буде шукати змін в іншому аспекті життя», — говорить Брюс Франкель. У будь-якому випадку, почекай здійснювати необдумані вчинки — не забувай, вони і є симптом кризи середнього віку.
ТИ ПЕРЕЖИВАЄШ З ПРИВОДУ СВОЄЇ СЕКСУАЛЬНОСТІ
Як ми згадували вище, чоловічий криза середнього віку зіставимо з жіночої менопаузі відбувається з нею приблизно в один і той же час. У сукупності обидві ці проблеми можуть негативно позначитися на твоїй статевого життя.
«Часто люди починають переживати, що партнер їх більше не хоче, і можуть переживати із-за цього тривогу і розгубленість», — говорить Джоан Прайс, автор книги «Повне керівництво по сексу після 50». Але не ховай себе завчасно! «Комунікація з партнером і азарт можуть повернути згаслу іскру, — каже Прайс. — Поговори з нею, розкажи про свої потреби — і забудь про те, що ти «занадто старий для цього»! Займися сексом в новому місці, почитай еротичні розповіді, спробуй нові ласки — все це допоможе знову розпалити бажання».
А ще спробуй секс відразу після спортзалу: «Багато з вікових сексуальних проблем пов’язані зі зниженням кровотоку, а спільні вправи перед сексом покращують кровообіг», — пояснює Прайс.
ТИ БОЇШСЯ, ЩО ПІДЛЕГЛІ ТЕБЕ ПІДСИДЯТЬ
Молоді кар’єристи можуть і будуть загрожувати твоєму становищу. Але якщо тебе турбує співробітник на 10 років тебе молодшим, дотримуйся обережності і не прагни підкреслювати своє «право старшого».
Навпаки, куди краще оновити своє резюме та імідж: змінити окуляри або зачіску, познайомитися з новими технологіями, зайнятися підвищенням кваліфікації і власною освітою. «Така професійна «підтяжка обличчя», а також переваги, які приходять тільки з досвідом, ніби мудрості та надійності, продемонструють твою незамінність і здатність до сприйняття нових ідей», — додає Брюс Франкель.
ТВОЇ ЗВИЧКИ І ЗАХОПЛЕННЯ БІЛЬШЕ НЕ ПРИНОСЯТЬ РАДОСТІ
Більшість дослідників уникають терміна «криза середнього віку», тому що найчастіше відбувається не схоже на гостру кризу. «Деякі люди просто переживають життєвий спад, вони починають багато їсти і випивати, більше часу проводять біля телевізора або в інтернеті і можуть не помічати своєї депресії», — пояснює Адамс.
Є простий спосіб перевірити, чи подобається тобі твоє життя. «Уяви, як ти себе будеш почувати, якщо через рік нічого не зміниться», — пропонує Адамс. Якщо відчуття не з приємних, швидше за все, прийшов час щось міняти. Подумай, що би ти хотів побачити через п’ять років. «Ми зазвичай ставимо такі запитання молодим, щоб допомогти їм обрати свій життєвий шлях, але завжди потрібно мати мету попереду, не важливо, 25 тебе або 55», — говорить вона.
Нарешті, остання порада. Згадай, що ти завжди хотів зробити — стрибнути з парашутом або пробігти напівмарафон (якщо пам’ять уже підводить, скористайся нашим списком) — і зроби це нарешті. Ось побачиш: криза як рукою зніме.

Мужской кризис среднего возраста

Джерело: http://fotokniga-s.org.ua/