Лікар-дієтолог перерахувала найшкідливіші для сніданку продукти

23

Звичні багатьом моментально заварюються каші на сніданок, виявляється, не особливо корисні. І навіть шкідливі, вважає лікар-дієтолог, нутриціолог і кандидат медичних наук інна кононенко. Вівсянка та інші “швидкі” каші зручні в приготуванні, проте так само швидко, як готуються, вони підвищують рівень цукру в крові. У відповідь організм викидає інсулін.

Фреші, які було модно пити вранці ще зовсім недавно, теж поступово відходять у минуле. Справа в тому, що в свіжовичавлених соках багато цукру.

” насправді фрукти [в соках і смузі] містять велику кількість простих цукрів. З одного боку, це глюкоза, а з іншого — фруктоза. Вся фруктоза швидко потрапляє в печінку, де перетворюється в печінковий жир. Звідси ми і отримуємо набір ваги”, – розповіла кононенко в інтерв’ю 5-tv.ru.

До ожиріння також можуть привести традиційні для сніданку пластівці і мюслі з молоком або соком і бутерброди з нутеллою або джемом. Велика кількість цукрів роблять ці страви шкідливими для здоров’я.