Не перевищуйте дози. Симптоми надлишку вітаміну d в організмі

9

Вітамін d необхідний нашому організму. Однак якщо перевищити дозу прийому, можна зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, адже іноді гіпервітаміноз буває небезпечніше гіповітамінозу. Як дізнатися, що у вас в організмі надлишок “сонячного вітаміну”?

При гіпервітамінозі вітаміну d може розвинутися гіперкальціємія – стан, коли в крові концентрується занадто багато кальцію. В цьому випадку можуть з’явитися нудота, блювота, втома і часте сечовипускання. При важких отруєннях вітаміном виникають болі в кістках, проблеми з серцем і нирками. У разі, якщо підозрюєте у себе гіпервітаміноз d, терміново звертайтеся до лікаря.

Як зробити висновок, що винуватець поганого стану-саме вітамін d? фахівці вважають, що токсичний ефект не може виникнути через велику кількість сонця або з багатої вітаміном їжі. Єдина причина-надмірні дози харчових добавок. Відзначається, що в одній столовій ложці риб’ячого жиру міститься 1360 міжнародних одиниць (мо). При цьому для людей у віці від 9 до 70 років рекомендована норма споживання становить близько 600 мо, але не більше 4000.