Тренуєшся і не можеш схуднути: 5 головних помилок

49

Наполегливі тренування дійсно можуть не давати потрібного результату. Скинути вагу можна лише при правильному підході до заняття: фізіотерапевт і досвідчений тренер підказав, що робить не так більшість людей.

Основна помилка — виключення силових вправ. Ті, хто хочуть швидше скинути вагу, зосереджуються виключно на кардіо. Це неправильно: виконання силової бази на груди, спину і ноги стимулює метаболізм набагато ефективніше.
Тренируешься и не можешь похудеть: 5 главных ошибок Культура
Не прийнятна і будь-яка дієта, совмещаемая з інтенсивними тренуваннями. Організму потрібно не тільки енергія, але і матеріал для будівництва м’язів. Обмежувати себе в їжі не потрібно — хіба що фастфуд з раціону варто прибрати.

В цілому, ідеальним поєднанням для швидкого скидання ваги буде день кардіо/день силових тренувань. Не бійтеся перевтомитися — прислухайтеся до своїх відчуттів.